3月21日是“世界睡眠日”。当天，大足区卫健委主办、重庆市精神卫生中心协办、大足区精神卫生中心承办的以“健康睡眠，人人共享”为主题的“世界睡眠日”义诊活动在宏声文化广场举行，广泛宣传提高群众对睡眠相关疾病的认知度和重视度，普及睡眠知识，关爱睡眠障碍患者。

“当面对失眠时，我们该如何调整呢？”“如何健康睡眠？健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。如建立规律的睡眠时间：每天尽量在同一时间入睡和起床，帮助调整身体的睡眠节律。要创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床上用品，减少噪音和光线的干扰。还要睡前放松：避免在睡前进行紧张刺激的活动，尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。避免兴奋性物质等。”当天上午，由重庆市精神卫生中心、大足区精神卫生中心联合组成的专家团队，在大足区宏声广场开展的大型义诊活动中，为患者解决失眠带来的困扰，拯救患者的睡眠！

活动现场，医护人员通过义诊咨询，为群众提供测量血压、颈间腰腿痛咨询、中医诊脉等服务。睡眠科专家就失眠的原因、如何保持高质量的睡眠、治疗方法等方面为市民普及相关知识并发放宣教手册，积极引导大家去正确认识睡眠方面知识，解答大家的疑难问题。义诊活动丰富了群众健康睡眠知识，也培养了大家养成自觉习惯睡眠意识，得到了群众广泛好评。